週末晚上，沃爾夫與好友「阿里山下男子」一起到大家讚譽有佳的「太原夜市」吃吃喝喝，滿足五臟廟後深感罪惡，於是我們決定前往附近的「紐約健身」好好地運動一番，順便體驗教練課程，感受一下自己瞎練與專業教練引導的差別囉！如果您也在找「台中教練課推薦」不妨就看看囉！
紐約健身 - 太平館
台中市太平區振福路599號
04 2395 7001
24/7 全年無休
紐約健身 NEW YORK GYM 24 小時健身
New York Gym紐約健身
門口可停放汽機車。
不囉嗦！直接先看小短片！
「紐約健身」是以台中起家的「健身房」，目前在「太平」、「北區文心」以及「南屯公益」都設有分店，而除了「南屯公益」以外，其餘兩家都是 24 小時營業的唷！健身不用趕時間，隨時想動就動，推推！
「紐約健身-太平館」的空間明亮，一走入也不會有悶悶的感覺，整體通風循環算表現良好！設備方面基本上都已具備，像是跑步機、重訓設備...等，重點是這些全都是「安全商用器材」唷！
「紐約健身」館內也設有 AED 設備，確保運動無虞，安心有保障！
「紐約健身」的置物空間是採用「密碼鎖」的方式，而且會員都可以「免費使用」唷！BTW 置物區與淋浴區這邊光線配色也太美，適合來拍照一波！(等等...說好的健身呢？)
「紐約健身」的淋浴空間是「衛浴一體」且「乾溼分離」，不像一般健身房或是游泳池的淋浴隔間與廁所分離的設計，「紐約健身」的淋浴空間挺有尊榮感耶！
以前雖然有過使用「健身房」的經驗但是從未上過教練課程，只要到「紐約健身」的官網登記就可以獲得「免費體驗教練課程」，剛開始教練會先與我們聊一聊，先熟悉我們現在的運動習慣與強度。BTW「紐約健身」的教練們也都已經考取多功能證照，可以提供多元的訓練課程內容！
正式開始前，教練帶我們量測 Inbody，讓我們了解目前身體的組成成分，建議我們可以加強的方向與目標，接著就會開始幫我們安排一連串適合我們的體驗課程內容囉！
運動前的暖身是最重要的，也可以避免運動傷害，因此教練幫我們這些，已經長久癱在椅子上許久的上班族，設計「伸展型」的暖身活動，好好地全身那些安於現狀的肌肉組織全都喚醒，準備開始操練囉！
接著是要強健我們的「下肢」，以改善長期「久坐辦公」所帶來的不良影響，而下半身練好下半生無慮！過程中，教練會一步步引導我們正確的姿勢，同時也會在一旁協助保護我們不受傷，重點是會「激勵鼓舞」帶著我們一步步增加「負重」，強化肌群與訓練效果，想偷懶都不行啊！
教練在訓練過程中，發現我們「長期久坐」且「姿勢不良」，結果身體有點「駝背」的現象！因此帶我們操作「固定式器材」，透過固定式軌道讓我們感受「正確的肌肉使用」狀況，適合我們這種健身初學且身體不平衡的訓練者，慢慢熟悉肌肉使用的感覺！
當「正確使用肌肉」後，才知道以前我們偷懶放任肌肉癱軟，現在一調整回來時覺得爆酸，好累啊！每當快撐不下去，教練都會在一旁「激勵」著我們支持下去，訓練過程中除了調整姿勢，也會說明我們之所以感到痠痛的原因以及該如何維持良好姿勢...等小知識！
「紐約健身」也有提供「TRX 懸吊訓練」，透過與自身重量抵抗控制訓練強度，由教練帶著操作又是一波「爆汗燃脂」，完全沒有在客氣，身體裡頭深層的肌肉全都被召喚，過程中真的是一度覺得快不行啦！幸好教練一直在旁邊「加油打氣」才終於撐過去啊！(肥宅...覺得太操啦！)
打鐵趁熱，教練帶著操作「划船機」，直接將「燃脂運動」衝到最高峰，全身肌肉全都搬出來，全面性地訓練身體各肌肉協調性，剛開始操作有點卡卡不協調，但經過教練幫忙調整與說明要訣，後面就漸入佳境啦！重點是，好累！好酸！每當萌生想放棄念頭時，教練就會在一旁「前途光明」樣的為我們喝采，搞得我們都不好意思偷懶啦！
總結「紐約健身」的「教練課程」體驗心得，對於健身初學者而言，有教練在旁指導操作是必要的，一方面是安全，另一方面則是能夠調整操作正確性與姿勢，最重要的是有人會「鼓勵」著我們，當然還有協助目標與菜單規劃，整個課程體驗下來覺得很不錯！推薦給想健身但又時不時偷懶的朋友加入「教練課程」，先操練一波！分享「紐約健身」設備面，空間明亮通風良好，設備齊全且皆為安全商用器材，使用安心有保障。「紐約健身」會員方面，有履約保證定型化契約，保障會員權益，場館 24 小時營業，健身不用等，而會員每月都有免費 Inbody 測量，重點是，會員可跨館通用唷！好啦！不要癱軟下去啦！現在開始通通動起來囉！GO ~
紐約健身 - 太平館
台中市太平區振福路599號
04 2395 7001
24/7 全年無休
紐約健身 NEW YORK GYM 24 小時健身
New York Gym紐約健身
門口可停放汽機車。